Die Läufermasse kauft, was der Markt ihr diktiert: Langärmlig im Winter, bauchfrei im Sommer. Doch Achilles-Leser "die Laufsau" behält den Durchblick im Polyestertempel und kauft antizyklisch - bisher jedenfalls, denn ein Verkäufer-Troll zwingt ihn zum Umdenken.

Tückische Glätte: Achilles-Leser "die Laufsau" macht unliebsame Bekanntschaft mit den winterlichen Bodenverhältnissen. Ein geprelltes Steißbein und ein schmerzender Ellenbogen sind die Bilanz des Kräftemessens mit Eis und Schnee. Doch die kalte Jahreszeit hat auch schöne Seiten.

Warten auf Nummer 126: Beim Nordseelauf von Neuwerk nach Cuxhaven achtet Achilles-Leser Wopper auf die richtige Kleiderwahl. Trügerische Priele und glitschiges Geläuf verlangen dem Athleten im Wattenmeer alles ab, doch die wahre Bedrohung heißt Hein-Peter.

Achilles-Leser Knut Knorpel hat sie alle gerochen: Angstschwitzer, Talismann-Transpirierer und olfaktorisch Abgestumpfte. Knut weiß deshalb, wer läuft, darf nicht empfindlich sein. Unangenehme Strafen hat er sich für eine noch fiesere Läufer-Randgruppe ausgedacht: Die Nasszellen-Langfinger.

La dolce vita: Achilles-Leser "die Laufsau" urlaubt in Italien. Groß waren vor Antritt der Reise die Ambitionen, fleißig zu trainieren. Doch an mehr als Eisessen ist tagsüber ob der Temperaturen nicht zu denken. Gut, dass "Sohn Nummer eins" unter die Frühaufsteher gegangen ist.

Wie schnell ist ein Schlussspurt? Wie viele Schritte brauchte Usain Bolt für seine Weltrekorde? Wunderläufer Achim Achilles bemängelt die mediale Aufbereitung der Leichtathletik-WM in Berlin und sehnt sich nach mehr Wissen hinter den Kulissen. Besserung könnte eine alte Bekannte bringen.

Schwimmen, Radfahren, Laufen - und das über 13 Stunden lang: Das ist der Ironman. Achilles-Leser Sven ist in Frankfurt am Main angetreten. Er berichtet über seinen Kampf gegen die Magenprobleme, den Fluch farbiger Bändchen, die eigene Relativitätstheorie und den Segen der abendlichen Infusion.

T-Träger zum Frühstück, Spaß in der Unterwäsche-Abteilung und Freak-Fans: Wunderläufer Achim Achilles besucht die Leichtathletik-WM und hat erstaunliche Einblicke gewonnen - doch manche hätte er sich wohl lieber erspart.

Vom Hobbyläufer zum WM-Teilnehmer: Student Tobias Sauter macht eine ungewöhnliche Karriere. Im Interview mit achim-achilles.de erzählt er, was es ihm bedeutet, das Nationaltrikot zu tragen, warum sein Trainer so wichtig ist - und wie er Erkältungen vermeidet.

Mythos Marathon: Um die legendären 42,195 Kilometer gut überstehen zu können, ist eine fundierte Vorbereitung nötig. Doch was tun, wenn zu wenig Zeit ist? Und was, wenn es trotz besten Trainings Probleme gibt? Achim Achilles und Co. wissen Rat.

Ausschlafen, Kinder anschreien, Füße hochlegen: So stellt sich Achim Achilles den idealen Sommerurlaub vor. Stattdessen quält sich unser Wunderläufer im Morgengrauen aus den Federn. Gut, dass bei Wind und Niesel der Indianergott hilft - und ihm Cyndi Lauper und Barry White schickt.

Soll ich's wirklich machen, oder lass' ich's besser sein - Jein! Achilles-Leserin Ursula ist in Stockholm - eigentlich, um auf einer Konferenz teilzunehmen. Doch dann lockt mit aller Macht der Marathon. Und die Aussicht, den eigenen Namen per Lautsprecherdurchsage zu hören.

Krabbelnde Gefahr in Wäldern und Wiesen: Zeckenbisse sind unangenehm und riskant - Achim Achilles und sein Team mahnen dennoch zur Besonnenheit. Dazu wissen unsere Laufexperten Rat bei hoher Herzfrequenz und knirschenden Knien in der Marathonvorbereitung.

Zeitmanagement und Schmerzen: Wer sich auf einen Marathon vorbereiten will, muss auf vieles verzichten und einiges erleiden. Einfacher geht es, wenn Sie die Tipps von Achim Achilles und Co. efolgen - oder sich ein Beispiel am Dalai Lama nehmen.

Fragwürdige Überraschung: Achilles-Leser Marc findet in einer Kiste mit längst verschollen geglaubten Lauf-Reliquien einen ganz besonderen Schatz. Das Kleinod entpuppt sich als interaktiver Lauftrainer - und erinnert an Klassiker der britischen Humorgeschichte.

Knie, Hüfte, Ferse - alles schmerzt. Aber warum nur? Oft gibt es keine eindeutige Diagnose. Viele Läufer wissen irgendwann einfach nicht mehr weiter und denken sogar ans Aufhören. Doch Achim Achilles und Co. haben da eine Ahnung, was helfen könnte.

Den Halbmarathon absolviert, giert Achilles-Fan Jochen sofort nach der vollen Distanz: Zur Vorbereitung besorgt er sich einen Trainingscomputer, Buddha-Figuren und eine Glasvitrine für die zu erwartenden Medaillen. Perfekt macht den Plan dann die Urlaubssperre für die Angestellten.

Achim Achilles soll trainieren, er will aber nicht. Klar, dass er da Probleme mit seinem Trainer Jens Karraß bekommt. SPIEGEL ONLINE dokumentiert das Streitgespräch zweier Männer mit Prinzipien. Am Ende steht eine bemerkenswerte Erkenntnis.

Bei Achillessehnenschmerzen ist rasches Handeln gefragt, sonst können sie rasch langwierig werden. Zudem wissen Achim und sein Team, dass lange Strecken ohne Außenmeniskus heikel sind. Und eine Leserin hat einen Tipp gegen Zipperlein mit der Bizepssehne.

Nachtdienste machen die Vorbereitung auf einen Marathon nicht einfacher. Doch Achim und Co. wissen Rat und können wertvolle Tipps geben - auch für die richtige Nahrungsaufnahme. Ebenso für Gestaltung, Geschwindigkeit und Intensität des Tempotrainings.